簡単ダイエット−運動でやせる

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運動でやせる・運動をしなくても痩せるためのお役立ち情報の紹介です。
健康的にダイエットをするためには運動は定番といえます。 その目的は、体脂肪を燃焼させるだけでなく、適度な筋肉をつけることにあります。 運動で適度に筋肉がつけば基礎代謝が上がります。

そして、基礎代謝が上がると、何もしなくてもカロリーを消費する体になります。 さらに、引き締め効果によって理想のボディラインも実現するという好循環になるので、最もおすすめのダイエット方法です。 サプリメントやダイエット食品などとの組み合わせで効果がさらにアップします。


ライザップ【RIZAP】

噂のライザップ!

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「結果にコミット」のTVCMなどでも何かと話題のRIZAP(ライザップ)です。
ライザップの特徴は、なんと言っても、専属トレーナーによるマンツーマントレーニングであることです。 トレーナーが自分専用のプログラムを作ってくれるので、個人個人に合った効果的な方法を提案してくれます。
それ以外にも、食生活やメンタルのマネジメントもしてくれるので、今までダイエットやジム通いが続かなかった人も、モチベーションを保つことができるのが人気の秘訣です。
完全個室のプライベートトレーニングなので、人に見られるのは恥ずかしいということもないのが良い点です。
ライザップというと、ハードなトレーニングをすると思われがちですが、実は1日50分、週に2回のトレーニングでOKなので、実際は無理をする必要はありません。
芸能人も続々と結果を出しているのはそういった理由があるようです。
結果が出なければ30日間無条件全額返金保証もあるので、興味本位で始めてみても大丈夫です。
現在、無料カウンセリングをやっているので、まずは無料で相談してみることをおすすめします。

Shapes(シェイプス)

女性専用!

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Shapes(シェイプス)は、ダイエット&ボディメイクのための女性限定のパーソナルトレーニングジムです。よく耳にするライザップ(RIZAP)の女性限定バージョンと考えるといいかもしれません。
基本的には、個別トレーニングと食事指導で、2人3脚で一緒にダイエット&ボディメイクしていきます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみなので安心です。
トレーニングメニューは、独自の遺伝子検査によって個人の体質を把握。さらに骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なフォーム、重さの調整、回数、休息を緻密に管理。最適な食事の量、食材、タイミングでを担当トレーナーが指導をするような内容になっています。

※店舗は、日全国50店舗以上の展開です
店舗所在地:北海道(札幌)、 宮城(仙台)、福島(郡山)、栃木(宇都宮)、群馬(高崎)、茨城(水戸)、 東京(六本木・新宿・渋谷・池袋・吉祥寺・品川・銀座・北千住・秋葉原・恵比寿・立川・自由が丘・町田・豊洲)、埼玉(大宮・浦和・所沢)、千葉(船橋・千葉駅前・柏)、神奈川(横浜・川崎・藤沢・たまプラーザ・武蔵小杉)、 新潟、長野、静岡、愛知(名古屋栄・名古屋駅前・金山)、 京都(三条・京都駅前)、大阪(心斎橋・梅田・西梅田・天王寺・堺東)、 和歌山、兵庫(神戸三宮・芦屋)、広島、福岡(天神)、大分

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